しじみエキスはサプリメントで摂ろう

しじみ

健康に良い食べ物として知られているしじみ。特に健康にとって肝心な栄養素であるオルニチンが豊富に含まれているため、お酒を飲むことが多かったり、不摂生な食事をしていたり、頑張り過ぎな人にとっては、とてもいい食べ物なのです。

 

とはいえ、毎日しじみを食べるのはとても大変。
手間もかかるしそんな時間はないよ!という人も多いはず。そんな人にオススメしたいのがしじみのいいところをギュっと凝縮したしじみエキス!簡単にオルニチンを摂ることができるしじみエキスなら毎日続けやすいのです。

 

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1日分のオルニチンをしじみで摂取するためには…?

オルニチンの1日の摂取量は400〜1000mgと言われています。
ですが、しじみに含まれているオルニチンの量は
しじみ100g(殻は含まず)あたりなんと約10mg。非常に微量なのです。

 

つまり、1日分のオルニチンを摂取するためには
しじみを4kgも食べなくてはいけません…これは大変ですよね?

 

1回のお味噌汁で摂取できるオルニチンの量なんて、さらに微々たる量です。
毎日しじみを食べても、これではあまり実感するのは期待できなさそう…と感じてしまいませんか?
だからこそ、しじみエキスがオススメなのです。

しじみエキスで手軽にオルニチンを摂取しよう!

しじみエキスはサプリメントとして、
ソフトカプセルや錠剤、粉末など、いろいろな形で商品化され販売されています。

 

サプリメントを利用すれば、普通にしじみを食べるよりも、
はるかに楽にオルニチンや亜鉛など、しじみに含まれる有用な成分を摂取することができます。

 

サプリメントを飲むだけで、しじみ300粒分のオルニチンが摂取できるといったものもたくさんあります。
さらに嬉しいことに普通にしじみを食べるよりも、サプリメントのほうがお値段もお得でお財布にも優しく、
しじみエキスのサプリメントはいいところづくしなのです。

ココに注意!一度に過剰摂取したからといってすぐに良さは分からない

しじみエキスサプリメントは医薬品ではありません。
長期に渡って続けていくことで体の中から働きかけ、健康促進作用を期待するものです。

 

一度にたくさん摂ったからといって、すぐに実感を得られるようなものではありません。

 

基本的に、しじみに含まれている栄養素を過剰摂取したからといって、悪影響が出ることはありません。
過剰に摂取した分は、尿などから体外へと排出されるからです。
しかし、人によっては稀ではありますが過剰摂取によって、
下痢や吐き気を伴ってしまうこともあると言われています。

 

サプリメントは長く続けて体を支えていく、大器晩成型の健康アイテム。
決められた用法用量を守り、毎日摂取していく習慣をつけていきましょう。

 

 

 

お試しで無料のサンプルをもらえるところもありますから、
しじみエキスのサプリメントが気になったらまずは試してみてはいかがですか?
もしかしたら、しじみエキスが健康維持に大活躍してくれるかもしれませんよ。

 

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