しじみエキスの成分は

しじみ汁

殻をとったしじみの重さは約0.8g程度…
でも、その小さな体にすごい健康パワーを秘めているのです。

 

そんなしじみから抽出したしじみエキスには、
どんな成分が含まれているのでしょうか。

しじみエキスに含まれている成分は?

しじみエキスに含まれている成分で特筆したいのがオルニチンです。
また、タウリンやビタミンB群、亜鉛などの美容と健康に良い成分が豊富に含まれています。

オルニチン

オルニチンには、二日酔いのもととなっている
アセトアルデヒドという有害物質の分解をサポートする効果があり、肝機能の働きも活発にします。

 

また、だるさのもとになるアンモニアを分解する力もあります。
疲れ気味の人はアンモニアも溜まり気味。それを分解してくれるから疲労回復の効果もあるのです。
さらに、成長ホルモンの分泌を促進して筋肉の発達や新陳代謝をサポートしてくれるのです。

 

タウリン

牡蠣にたくさん含まれていることで知られるタウリン。実はしじみにも含まれています。
タウリンはアルコールの分解を早めたり、胆汁の分泌を促進する効果があり、肝機能を高めてくれます。

 

また乳酸と呼ばれる筋肉疲労のもとになる物質の発生を抑制したり脂肪の分解を促す効果もあります。
そして血圧や血糖値が気になる人にも嬉しい効果があります。
交感神経を抑制して、血圧や血糖値を正常な状態に保ってくれるのです。

 

アコルビン

アコルビンは、2つ以上のアミノ酸がつながった構造を持つ化合物であるペプチドの一種。
青森県産業技術センターの研究により、肝機能を保護する効果があることが分かっている成分です。

 

ビタミンB群

しじみエキスにはビタミンB1、B2、B6、B12とナイアシン、パントテン酸、葉酸が含まれています。
ビタミンB1とB2、ナイアシン、パントテン酸には肌荒れや口内炎を防ぐ効果があります。
これは、皮膚や粘膜に働きかける効果があるためです。

 

またビタミンB6はパントテン酸や葉酸と結びついて免疫力を強化してくれる働きがあります。
さらにビタミンB12は葉酸と一緒に摂取すると貧血や動脈硬化といった病気を防いでくれます。

 

⇒TVCMでおなじみ! お酒と健康に濃いしじみのエキスはこちら
ビタミンE

細胞膜や生体膜の機能を維持したり、脂質が過酸化するのを防ぐのがこの栄養素の主な役割です。
また、活性酵素から体全体を守るという働きを持ち、アンチエイジングにも役立つと言われています。
更に、血管に溜まって動脈硬化を起こす恐れのある
LDLという悪玉コレステロールを異物に変化させ、排出させる役割も担っています。

 

このように、ビタミンEには様々な働きが期待できます。
ちなみに、ビタミンEが不足するとこれらの働きが鈍くなる他、
筋無力症や不妊症が起こりやすくなると言われています。

 

亜鉛

亜鉛には新陳代謝を活発にする効果と共にコラーゲンの生成を助ける効果があります。
メラニンの代謝を促す作用があるのでシミの予防にもなり、またシワも同時に予防できます。

 

さらに毛髪にも効果があり、育毛や抜け毛予防にも効果があります。
女性で生理痛や生理不順に悩んでいる人、
男性で生殖機能に悩みがある人にもよい効果をもたらしてくれる成分です。

 

カルシウム

強い骨や歯を作るためには、カルシウムが欠かせません。
カルシウム不足に陥っていると骨や歯が弱くなってしまう他に
骨粗しょう症や肩こりになりやすくなると言われています。

 

また、カルシウムは精神を安定させる作用を持つことでも知られています。
イライラしている人に「カルシウム不足じゃないの?」という
セリフが投げかけられる場面、よくありますよね。

 

実際にカルシウムが不足するとイライラしやすくなってしまいます。
良質なカルシウムを毎日補うことで、イライラの防止もしていくことができるのです。

 

鉄分

赤血球を構成している、血液のもととなっているのが鉄分です。
不足してしまうと貧血を起こしやすくなってしまいます。

 

また、鉄分は免疫機能を強化させてくれたり、口内炎の予防をしてくれたり、
疲れにくい体づくりをしていくことが出来るなど、様々な面で良い影響を与えてくれる栄養素です。

 

アミノ酸

アミノ酸はタンパク質を構成するための主成分となる栄養素です。
タンパク質の構成成分として働くアミノ酸は20種類程あるのですが、
実はこのうち9種類は必須アミノ酸といって体内で作り出すことが出来ないものとなっています。

 

しじみは必須アミノ酸を多く含んでおり、良質なタンパク質を摂取することが出来るでしょう。

これ以外にも豊富な成分が!

しじみエキスには上に挙げた以外にもエネルギー源として働きかけてくれる
グリコーゲンなどの栄養成分がたっぷり含まれています。

 

女性にも男性にも良い効果をもたらす成分が色々と含まれていますから、
健康増進のお供に、ぜひしじみエキスのサプリメントを摂ってみてはいかがでしょうか。

 

⇒しじみエキスのサプリメントランキングはこちらから