しじみは美容にも効果的

しじみと言えば、「お酒を飲む人に良いもの」と思われがちですが、それだけではありません。
実はしじみは、女性が気になる美容面にも、とても良いことが分かっています。
このページでは、しじみの美容効果について説明していきましょう。

シミ・シワ予防

しじみ汁

しじみに含まれているオルニチンに、肌の細胞分裂を活性化させる働きがあります。これにより女性の大敵であるシミやシワの予防をすることができます。

 

その理由は肌の代謝。肌も実は代謝をしていて、これが滞ることにより肌の組織の中にできたメラニンなどが肌の外に排出されず、シミになってしまったりするのです。これを防いでくれるのがオルニチンというわけです。

 

さらに髪の毛や爪にも同様の効果をもたらしてくれるので、きれいな髪や爪を手に入れることができます。

肌荒れを防いでくれる

亜鉛は美容に深い関係を持つ栄養で、美肌のミネラルとしても知られています。
この亜鉛もしじみには豊富に含まれています。

 

この亜鉛はビタミンCと協力して、美肌の素と言われるコラーゲンを作ってくれるのです。
またメラニンの代謝を促す効果もあるので肌荒れ、シミ、そばかすといった肌の悩みを解決してくれるのです。

 

さらに女性ホルモンのバランスを整えてくれますので、
ホルモンバランスの崩れによる肌荒れの防止に繋がります。

 

どうにも肌荒れしやすいという人や、肌のカサカサ感が気になる人、
そばかすやニキビでお悩みの人は、しじみを食べてみましょう。

オルニチンとアルギニンが美肌を作る

しじみにはオルニチンとアルギニンが含まれています。
これらの栄養素は、成長ホルモンの分泌を活性化させる働きを持っていることで知られています。
この、成長ホルモン分泌の活性化こそ、美肌を作る為に必要だったことなのです。

 

成長ホルモンが増えると、全体的な新陳代謝が高まります。
その結果、肌の代謝も活発となるため、古い角質が剥がれて新しい角質が生まれる…という
肌のターンオーバー機能も活発になります。

 

そのため、シミやシワ、カサつきを防止して、ハリのある肌づくりをしていくことができるのです。
さらに、オルニチンはコラーゲンの合成をサポートする栄養素としても知られています。
そのため、肌の弾力を高めて若々しい肌づくりを期待できるでしょう。

 

また、新陳代謝が高まることで良い影響を受けるのは、肌だけではありません。
爪や髪などの代謝も高まるので、きれいな髪や爪を作ることにも貢献してくれます。

 

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ダイエット効果もバッチリ!?

しじみに含まれているオルニチンとアルギニン。
これらの影響で成長ホルモンの分泌が活性化されますが、
それによって筋肉も増強されるようになります。

 

体内の筋肉量が増えると、同時に基礎代謝がアップします。
基礎代謝は高ければ高いほど、脂肪を燃焼させやすくなるため、
効率良く痩せやすい体にしていくことが出来るのです。

 

また、しじみに多く含まれているタウリン。
これは胆汁の分泌を活性化させる働きを持つ栄養素です。
胆汁は脂質の分解を助けたり、コレステロールが増加してしまうのを防ぐ働きを持つものです。
そのため、肥満防止に繋げていくことが出来るでしょう。

血液サラサラ効果

しじみに含まれているタウリンには、肝臓の脂肪代謝を高める効果があります。
これによって血液がサラサラになるのです。

 

血液サラサラ効果と美容って関係あるの?と思った人もいるかもしれませんが、
実は血液がサラサラになるということは血行がよくなることでもあります。
血行がよくなれば冷えやむくみが改善されて、さらに代謝もアップするのです。
ダイエットにもよし、肌にも良い効果があるのです。

 

 

このようにしじみは、美容にもとっても良い効果があるのです。
女性のみなさん、しじみを食べてもっともっとキレイになりましょう!

 

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